Melalukan Diet
Diet yang kita lakukan dapat mengurangi timbunan lemak pada tubuh kita. Tak terkecuali lemak yang tertimbun pada paha. Karena itu Diet yang tepat adalah melakukan berbagai hal untuk mengurangi lemak tubuh Anda hingga memiliki berat badan yang ideal.
Diet yang kita lakukan dapat mengurangi timbunan lemak pada tubuh kita. Tak terkecuali lemak yang tertimbun pada paha. Karena itu Diet yang tepat adalah melakukan berbagai hal untuk mengurangi lemak tubuh Anda hingga memiliki berat badan yang ideal.
Diet yang baik adalah dengan mengatur pola makan. Jangan makan terlalu banyak, yang disarankan adalah makan sering 5 kali dalam sehari dengan porsi yang sedikit. Jangan juga terlalu banyak ngemil dan makan makanan berlemak/berminyak.
Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi seperti gandum dan biji-bijian serta sayur. Hal ini dimaksudkan untuk memperlancar proses pencernaan. Diet yang dilakukan haruslah diet seimbang dan sehat, bukan diet ekstrim.
Gerakan Olahraga
Dengan berolah raga maka kalori dalam tubuh anda akan terbakar. Dengan demikian maka otomatis lemak yang tertimbun akan juga ikut terbakar.
Gerakan olahraga yang tepat untuk mengurangi tumpukan lemak dipaha adalah :
- Push Up
- Squat
- Lunges
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar