10 Cara Diet Gak Harus Lapar, Bagaimana ??

Diposkan oleh doni Madan on Senin, 27 Februari 2017

Apabisa diet gak harus lapar ?? Yuk simak ulasan tips kesehatan wanita kali ini. Diet merupakan salah satu cara yang lakukan wanita ketika mengidam-idamkan bentuk tubuh yang ideal yaitu ramping pastinya. Berbagai cara untuk melangsingkan tubuh agar kelihatan sexy dan indah adalah cita-cita setiap wanita. Deretan jadwal olahraga demi terciptanya badan yang langsing menjadi sorotan kebanyakan dari mereka. Bukan hanya itu saja, asupan menu sehat dari dokter, kian dijalankan setiap harinya. Bahkan ada juga yang menahan lapar untuk menjaga nafsu makanan agar tidak menambah berat badan padahalternyata merupakan Kesalahan besar dalam Diet.
10 Cara Diet Gak Harus Lapar, Bagaimana ??

Berikut ini Tips 10 caranyata yang dapat anda lakukan dalam program diet tanpa harus merasa kelaparan:

  • Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

baca juga :

Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.
  • Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.
  • Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.
  • Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi. Bagi anak jangan lupa Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan Anak
  • Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak). Baca juga : Penyebab Penumpukan lemak di Perut
  • Jangan Beli Makanan
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.
  • Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.
  • Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.
  • Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.
  • Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh. Sebenarnya banyak cara agar diet tidak perlu lapar sesuai dengan referensi dan pengalaman masing-masing wanita. Nah mudah-mudahan 10 tips diet diatas bisa menambah wawasan pembaca.. 

More about10 Cara Diet Gak Harus Lapar, Bagaimana ??

10 Tips Sarapan Pagi Lebih Menyenangkan Saat Hamil

Diposkan oleh doni Madan

Caranyata.Blogspot.Com - Sarapan pagi bagi Ibu yang sedang mengandung sangat dibutuhkan untuk perkembangan janinnya. Jika ibu yang sedang mengandung tersebut meninggalkan kebiasaan sarapan paginya, maka akan berdampak tidak baik bagi janin yang ada di dalam kandungannya. Oleh karena itu sarapan pagi sangat diperlukan dan dianjurkan bagi ibu hamil. Selain untuk menambah asupan makanan bagi bayi sarapan juga bisa memenuhu kebutuhan zat gizi dan menyeimbangkan kadar glukosa di dalam darah. 
10 Tips Sarapan Pagi Lebih Menyenangkan Saat Hamil
Apa yang terjadi jika ibu hamil tidak sarapan pagi ?, maka akan muncul beberapa efek yang akan dialami oleh ibu hamil. Yang pertama, sarapan pagi ini dapat membantu dalam meningkatkan sisitem pertumbuhan otak bayi sebesar 25%. Hal ini bisa mempengaruhi kecerdasan pada otak bayi. Yang menjadi sumber utama bagi otak ialah glukosa. Glukosa itu sendiri sangat dibutuhkan otak bagi daya ingat. Jika bayi anda memiliki kadar glukosa yang rendah (hipoglikemia) maka dikhawatirkan anak anda akan kesulitan berkonsentrasi dan cepet merasa lelah.

baca juga:

Efek yang kedua yang dapat muncul ketika ibu hamil melupakan sarapan, ialah munculnya stunting. Stunting ini merupakan kegagalan dalam mencapai suatu pertumbuhan yang optimal dan diukur sesuai tinggi badan dan umur. Efek yang ketiga yang sering muncul pada ibu hamil yang tidak sarapan yaitu menjadikan anak yang emosional. Serta emosi yang terjadi pada anak anda akan terjadi peningkatan yang mengakibatkan agresif. 

10 cara menyenangkan untuk mengatasi perasaan malas saat sarapan pagi :

  1. Fokuskan sementara pikiran anda kemudian bayangkan suasana anda ketika anda sedang menikmati makan yang sangat berkesan dalam hidup anda. Mungkin ketika anda sedang menikmati makan malam bersama suami anda.
  2. Nikmati sarapan pagi sambil anda bersantai di halaman rumah atau di tempat yang menjadi favorit anda.
  3. Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, kemudian makanlah dengan porsi yang kecil namun sering. Memilih sarapan berupa sereal dapat menjadi pilihan untuk anda.
  4. Minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.Pada saat sarapan anda dapat minum 1-2 gelas.
  5. Jika meminum susu menjadikan anda terasa mual, penuhi kebutuhan susu tersebut dalam olahan lain seprti es krim, puding agar-agar, perkedel lapis, puding roti, serta makanan lainnya yang terbuat dari susu.
  6. Konsumsi berbagai jenis makanan sebagai mengganti jenis makanan yang tidak dapat anda konsumsi dikarenakan oleh perasaan mual anda.Seperti susu dengan makanan yang tinggi kalsium dan protein lainnya.
  7. Sebaiknya anda menghindari makanan yang pedas.
  8. Hindari makanan yang terlalu banyak menggunakan pemanis, makanan yang bersantan dan juga mengurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.
  9. Sebaiknya tidak mengkonsumsi kopi serta creamer. Jika perlu anda dapat menggantinya dengan meminun teh hangat yang beraromakan peppermint atau aroma lainnya.
  10. Kurangi makanan yang terlalu basah. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang ringan, kering, serta menyegarkan. Seperti contohnya anda dapat mengkonsumsi krakers juga buah kering dalam jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan anda.
Supaya kesehatan janin dan ibu hamil selalu terjaga, maka anda jangan sampai melupakan sarapan pagi. Namun, yang paling disesali ibu hamil sering sekali malas untuk sarapan dengan alasan mual, bahkan beberapa ibu hamil mengalami muntah dan kehilangan selera makan.

Dengan beberapa tips yang telah disebutkan di atas, ada baiknya tetap menjaga gaya hidup anda terutama membiasakan Pentingnya Sarapan Pagi bagi Kesehatan Anak.
More about10 Tips Sarapan Pagi Lebih Menyenangkan Saat Hamil

Solusi Kejang-Kejang Menstruasi (Menstrual Cramps) Sangat Berat/Parah

Diposkan oleh doni Madan on Minggu, 26 Februari 2017

Setelah kita mengulas tentang Mendiagnosa Kejang Menstruasi (Menstrual Cramps). Jika kejang-kejang menstruasi wanita semakin berat/parah saat dikendalikan mungkin dokter telah memberikan resep obat-obat pencegah kehamilan oral dengan dosis rendah. Obat yang mengandung estrogen dan progestin pada suatu siklus yang teratur atau yang diperpanjang. Pendekatan type ini dapat mencegah ovulasi yaitu pelepasan bulanan dari sebuah telur sehingga mengurangi produksi dari prostaglandins yang pada akhirnya, mengurangi keparahan dari kekejangan menstruasi sehingga menjadi suatu menstruasi dengan level rendah/ringan.
Jika wanita menggunakan IUD yang melepaskan jumlah-jumlah yang kecil dari progestin levonorgestrel secara langsung kedalam rongga kandungan, telah dihubungkan dengan suatu pengurangan 50 persen pada kelaziman dari kejang-kejang menstruasi. Berlawanan dengannya, IUDs tidak mengandung hormon-hormon, seperti yang mengandung tembaga, mungkin memperburuk kejang-kejang menstruasi.

Alternatif Solusi Operasi

Banyak wanita dengan kekejangan menstruasi mempunyai suatu operasi yang dikenal dengan D & C (dilation and curettage) untuk mengeluarkan beberapa lapisan dari kandungan. Prosedur operasi ini juga digunakan sebagai tindakan diagnostik untuk mendeteksi kondisi kanker atau prakanker dari lapisan kandungan seorang wanita. Beberapa wanita bahkan mengambil jalan pintas dengan solusi akhir pada persoalan menstruasi dengan mempunayai suatu hysterectomy, operasi yang mengangkat seluruh kandungan.
Zaman ini, ketika seorang wanita mempunyai perdarahan kandungan yang berat dan sakitnya abnormal, dokter mungkin merekomendasikan endometrial ablation, suatu prosedur dimana lapisan kandungan dibakar habis atau diuapkan menggunakan suatu alat yang menghasilkan panas.

Perawatan Secondary Dysmenorrhea

Perawatan penderita secondary dysmenorrhea tergantung pada penyebabnya. Ada sejumlah kondisi-kondisi yang mendasarinya yang dapat menyumbang pada nyeri termasuk :
  • Endometriosis (sel-sel dari rumput liar lapisan kandungan yang berlokasi pada area-area yang lain dari tubuh);
  • Uterine Fibroids (pertumbuhan-pertumbuhan kandungan yang bukan bersifat kanker yang merespon pada tingkat-tingkat estrogen);
  • Adenomyosis (suatu kondisi yang jinak dimana sel-sel dari lapisan kandungan sebelah dalam menyerang dinding berototnya, myometrium);
  • Penyakit peradangan pelvis atau Pelvic inflammatory disease (PID);
  • Adhesions (tempelan-tempelan berserat abnormal antara organ-organ); atau
  • Penggunaan dari suatu intrauterine device (IUD) untuk kontrasepsi.
Semua dari kondisi-kondisi ini harus pertama-tama didiagnosa oleh seorang dokter yang akan kemudian merekomendasikan suatu perawatan yang sesuai.
Jika seorang wanita mulai mengalami perubahan-perubahan pada kejang-kejang menstruasinya, seperti dalam keparahannya, waktunya, atau lokasinya, ia harus berunding (berkonsultasi) dengan dokternya, terutama jika perubahan-perubahanynya adalah penimbulan yang tiba-tiba.

Prognosis Kejang-Kejang Menstruasi

Pada umumnya, kejang-kejang menstruasi seorang wanita tidak memburuk seumur hidupnya. Faktanya, kejang-kejang menstruasi dari primary dysmenorrhea biasanya berkurang dengan umur dan setelah kehamilan. Ini diperkirakan disebabkan oleh fakta bahwa syaraf-syaraf kandungan degenerasi (merosot) dengan umur dan menghilang di akhir kehamilan, dengan hanya suatu bagian dari syaraf-syaraf ini memperbaharui setelah kelahiran anak.
Ketika ada secondary dysmenorrhea dengan suatu kondisi yang mendasarinya yang menyumbang pada nyeri, prognosis tergantung pada keberhasilan perawatan dari kondisi itu.
Demikian solusi kejang menstruasi parah saat wanita-wanita telah mempelajari lebih banyak tentang tubuh-tubuh mereka dan bagaimana untuk memelihara mereka pada kesehatan yang maksimum, kejang-kejang menstruasi telah menjadi kurang dari suatu penyakit yang mengerikan, dan lebih sering, melulu suatu ketidaknyamanan bulanan yang kecil.
More aboutSolusi Kejang-Kejang Menstruasi (Menstrual Cramps) Sangat Berat/Parah

Yuk Mendiagnosa Kejang Menstruasi (Menstrual Cramps)

Diposkan oleh doni Madan

Penyakit wanita memang berbeda dengan lelaki pada umumnya apalagi dengan anggota kewanitaannya. Menstruasi kejang yang sering datang tiap bulannya merupakan penyakit yang perlu diagnosis bagi wanita. Berikut ini akan kita ulas seputar kejang menstruasi-Menstrual CrampsDiagnosis saat kejang-kejang mens biasanya dialami oleh wanita saat sakit bulanannya ini datang. Sekali seorang wanita telah mengalami kejang saat menstruasi, biasanya saat remaja dari mens-mensnya (aliran menstruasi bulanan), ia menjadi sadar akan gejala-gejala khasnya.

Pengertian Kejang Menstruasi atau Menstrual Cramps

Menstrual Cramps - Kejang-kejang menstruasi ialah keadaan nyeri-nyeri di perut juga area pelvis dialami oleh seorang wanita saat mengalami periode menstruasinya. Kejang-kejang menstruasi  ini tidak sama seperti saat ketidaknyamanan yang dirasakan saat premenstrual syndrome (PMS), meskipun gejala-gejala dari kedua kelainan dialami sebagai suatu proses yang terus menerus. Banyak perempuan menderita dari keduanya PMS dan kejang menstruasi.
Kejang-kejang menstruasi dapat terbentang dari ringan sampai sangat berat/parah. Kejang-kejang menstruasi ringan mungkin hampir tidak nyata dan berdurasi singkat - adakalanya dirasakan hanya sebagai suatu perasaan berat yang ringan pada perut. Kejang-kejang menstruasi yang berat dapat begitu menyakitkan sehingga mereka mengganggu aktivitas-aktivitas rutin seorang wanita untuk beberapa hari.

Berapa % Kejang-Kejang Menstruasi terjadi pada Wanita ?

Jika dilihat Survei-survei dari gadis-gadis remaja menunjukan bahwa lebih dari 90% dari gadis-gadis melaporkan mempunyai kejang-kejang menstruasi. Kejang-kejang menstruasi dari beberapa derajat mempengaruhi lebih banyak dari suatu perkiraan 50% dari wanita-wanita, dan diantara ini, sampai dengan 15% akan menggambarkan kejang-kejang menstruasinya sebagai berat. 

Definisi dari Dysmenorrhea

Jika dibaca dari istilah medis untuk kejang-kejang menstruasi ini adalah dysmenorrhea. Ada dua jenis dari penderita dysmenorrhea yaitu : primary (primer) dan secondary (sekunder).
Pada penderita primary dysmenorrhea, tidak ada persoalan ginekolog yang mendasarinya yang menyebabkan nyeri. Tipe kejang ini mungkin mulai dalam enam bulan sampai satu tahun setelah menarche (mulainya menstruasi), waktu ketika seorang gadis mulai mempunyai periode-periode menstruasi. Kejang-kejang menstruasi secara khas tidak mulai hingga ovulatory menstrual cycles (ketika sebuah telur dilepaskan dari indung-indung telur) terjadi, dan perdarahan menstruasi sebenarnya biasanya mulai sebelum timbulnya ovulasi. Oleh karenanya, seorang gadis remaja mungkin tidak mengalami dysmenorrhea hingga berbulan-bulan sampai bertahun-tahun setelah timbulnya menstruasi.

baca juga : 



Sedangkan pada secondary dysmenorrhea, beberapa kondisi abnormal yang mendasarinya (biasanya melibatkan sistim reproduksi seorang wanita) menyumbang pada nyeri menstruasi. Secondary dysmenorrhea mungkin adalah jelas pada menarche namun, lebih sering, kondisinya berkembang kemudian.

Penyebab Kejang-Kejang Menstruasi

Setiap bulan, lapisan sebelah dalam dari kandungan (endometrium) terbentuk dalam persiapan untuk suatu kemungkinan kehamilan. Setelah ovulasi, jika telur tidak dibuahi oleh sebuah sperma, tidak ada kehamilan yang berakibat dan lapisan kandungan sekarang tidak lagi dibutuhkan. Tingkat-tingkat hormon-hormon estrogen dan progesterone seorang wanita turun, dan lapisan kandungan menjadi membengkak dan mati. Ia kemudian dilepaskan dan akan diganti dengan suatu lapisan baru pada siklus bulanan berikutnya.
Ketika lapisan kandungan yang lama mulai terurai, senyawa-senyawa molekul yang disebut prostaglandins dilepaskan. Senyawa-senyawa ini menyebabkan otot-otot kandungan untuk berkontraksi. Ketika otot-otot kandungan berkontraksi, mereka menyempitkan suplai darah (vasoconstriction) ke endometrium. Penyempitan ini menghalangi penyerahan oksigen ke jaringan endometrium yang, pada gilirannya, terurai dan mati. Setelah kematian jaringan ini, kontraksi-kontraksi kandungan secara harafiah memeras jaringan endometrial lama melaui leher rahim (cervix) dan keluar dari tubuh dengan jalan dari vagina. Senyawa-senyawa lain yang dikenal sebagai leukotrienes, yang adalah kimia-kimia yang memainkan suatu peran pada respon peradangan, juga meninggi pada saat ini dan mungkin dihubungkan dengan perkembangan dari kejang-kejang menstruasi.

Perawatan Untuk Kejang-Kejang Menstruasi Yang Umum (Primary Dysmenorrhea)

Setiap wanita perlu untuk menemukan suatu perawatan yang bekerja untuknya. Mungkin perawatan yang paling umum, terutama pada waktu yang lalu, adalah berbaring pada tanda pertama dari nyeri. Adalah biasa bahwa restroom-restroom wanita mempunyai suatu ranjang (couch) sehingga seorang wanita yang merasa sakit atau tidak sehat dapat berbaring. Sebuah ranjang di kantor sekolah perawat melayani tujuan yang sama dan gadis-gadis secara rutin dibebaskan dari pendidikan fisik atau kelas-kelas lain karena kejang-kejang menstruasinya.
Rekomendasi-rekomendasi sekarang ini termasuk tidak hanya istirahat dan tidur yang cukup, namun juga latihan secara teratur (terutam berjalan). Beberapa wanita-wanita menemukan bahwa massage (urut) perut, yoga, atau aktivitas orgasme seksual membantu. Suatu bantal pemanas yang ditaruh di area perut mungkin membebaskan nyeri dan kemacetan.
Sejumlah agen-agen yang bukan resep (over-the-counter) dapat membantu mengontrol nyeri begitu juga sebenarnya mencegah kejang-kejang menstruasinya sendiri. Untuk kejang-kejang yang ringan, aspirin atau acetaminophen (Tylenol), atau acetaminophen plus suatu diuretic (Diurex MPRFEM-1MidolPamprinPremsyn, dan lain-lain) mungkin adalah cukup. Bagaimanapun, aspirin telah membatasi efek dalam menahan produksi dari prostaglandin dan adalah hanya berguna untuk kejang-kejang yang kurang menyakitkan.
Agen-agen utama untuk merawat kejang-kejang menstruasi yang sedang adalah obat-obat antiperadangan nonsteroid (NSAIDs), yang menurunkan produksi dari prostaglandin dan mengurangi efeknya. NSAIDs yang tidak memerlukan suatu resep adalah:
  • ibuprofen (Advil, Midol IB, Motrin, Nuprin, dan lain-lain);
  • naproxen sodium (Aleve, Anaprox); dan
  • ketoprofen (Actron, Orudis KT).
Seorang wanita harus mulai mengkonsumsi satu dari obat-obat ini sebelum nyerinya menjadi sulit untuk dikontrol. Ini mungkin berarti memulai obat 1-2 hari sebelum periodenya mulai dan meneruskan mengkonsumsi obat 1-2 hari kedalam periodenya. Hasil-hasil terbaik diperoleh dengan mengkonsumsi satu dari NSAIDs pada suatu dasar yang dijadwalkan dan tidak menunggu sampai nyerinya mulai.
NSAIDs yang diresepkan tersedia untuk perawatan kejang-kejang menstruasi termasuk mefenamic acid (Ponstel).

Beberapa Kejang-Kejang Begitu Menyakitkan

Kejang-kejang menstruasi disebabkan oleh kontraksi-kontraksi kandungan yang terjadi sebagai respon pada prostaglandins dan kimia-kimia lain. Sensasi (perasaan) kejang diintensipkan (diperkuat) ketika bekuan-bekuan atau potongan-potongan jaringan tubuh dari lapisan kandungan lewat melalui leher rahim, terutama jika kanal leher rahim seorang wanita adalah sempit.
Perbedaan antara kejang-kejang menstruasi yang lebih menyakitkan dan mereka yang kurang menyakitkan mungkin dihubungkan dengan tingkat-tingkat prostaglandin seorang wanita. Wanita-wanita dengan kejang-kejang menstruasi mempunyai tingkat-tingkat prostaglandins yang meninggi pada endometrium (lapisan kandungan) ketika dibandingkan dengan wanita-wanita yang tidak mengalami kejang-kejang. Kejang-kejang menstruasi adalah sangat serupa dengan yang dialami seorang wanita hamil ketika ia diberikan prostaglandin sebagai suatu obat untuk menginduksi labor.

Kejang-Kejang Menstruasi Dapat Diukur ?

Ya. Kejang-kejang menstruasi dapat secara ilmiah ditunjukan dengan mengukur tekanan didalam kandungan dan angka dan frekwensi dari kontraksi-kontraksi kandungan . Sewaktu suatu periode menstruasi normal, wanita rata-rata mempunyai kontraksi-kontraksi dari suatu tekanan yang rendah (50-80 mm Hg), yang berlangsung 15-30 detik pada suatu frekwensi dari 1-4 kontraksi-kontraksi setiap 10 menit. Ketika seorang wanita mempunyai kejang-kejang menstruasi, kontraksi-kontraksinya adalah dari suatu tekanan yang lebih tinggi (mereka mungkin melewati 400 mm Hg), berlangsung lebih lama dari 90 detik, dan seringkali terjadi kurang dari 15 detik terpisah.

Faktor-Faktor Lain Yang Mempengaruhi Kejang-Kejang Menstruasi

Seperti disebutkan diatas, suatu kanal leher rahim yang sempitnya tidak biasa cenderung untuk meningkatkan kejang-kejang menstruasi. Faktor anatomi lain yang diperkirakan untuk kontribusi pada kejang-kejang menstruasi adalah suatu kemiringan yang memutar kembali dari kandungan (retroverted uterus).
Kekurangan latihan sekarang diakui menyumbang pada kejang-kejang menstruasi yang menyakitkan.
Telah lama diperkirakan bahwa faktor-faktor psikologis juga memainkan suatu peran. Contohnya, adalah diterima secara luas bahwa stres emosi dapat meningkatkan ketidaknyamanan dari kejang-kejang menstruasi.
More aboutYuk Mendiagnosa Kejang Menstruasi (Menstrual Cramps)

Mengonsumsi Salad Sayur dan Jus Sayuran Hidroponik Untuk Diet dan Kesehatan

Diposkan oleh doni Madan

Apakah Anda mencari makanan dan minuman yang menyehatkan? Jika iya, Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan. Jadi, dua manfaat sekaligus bisa Anda dapatkan. Belum lagi Manfaat Jus Buah Untuk Kesehatan pokoknya bikin body makin okey dan fit pastinya.
jus sayuran hidroponik

Di mana mendapatkan sayur salad dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan? 

Tak perlu bingung jika Anda ingin dapatkan salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan. Saat ini ada sebuah perusahaan yang menghasilkan salad dan jus sayur hidroponik dengan kualitas yang bagus. Jadi, mendapatkan makanan dan minuman yang sehat, segar dan alami tidak menjadi masalah yang serius lagi. Sebagai contohnya, Anda bisa memilih mendapatkan jus sayur dan salad sayur dari PT Momenta Agrikultura yakni Amazing Farm. Perusahaan ini sudah lama berdiri di Indonesia. Pola hidup sehat bisa Anda wujudkan dengan mudah mulai saat ini. Baca juga : Manfaat lemon untuk kesehatan
salad sayur campur

Ayo makan sayur dan minum jus sayur

Sayur merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat. Maka dari itu, mengkonsumsi sayuran sangat dianjurkan. Akan tetapi, pada jaman sekarang ini, sayur mayur yang dijual di pasar menggunakan pestisida sehingga mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh. Untuk itu, beralihlah dengan mengkonsumsi sayuran organik yang bebas dari bahan kimia. 

Biasanya, orang enggan makan sayur. Namun, dengan mengetahui betapa pentingnya manfaat sayur bagi tubuh, banyak orang beralih memilih untuk bergaya hidup sehat dengan makan sayur organik. Ingat, hidup sehat dimulai dengan makanan yang dimakan. Orang yang tidak pernah makan sayur akan mengalami penyakit sembelit. Penyakit ini amat sangat mengganggu. Janganlah menganggap enteng sembelit, sebab jika dibiarkan penyakit ini bisa menyebabkan penyakit kanker. Dengan hadirnya produsen salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan di Indonesia, Anda bisa mendapatkan sayuran dengan mudah. Berbagai manfaat seperti terhindar dari penyakit sembelit bisa didapatkan. Mengkonsumsinya juga tidak ribet.

Nikmati salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan

Biasanya, sayuran disajikan dalam bentuk konvensional seperti dibuat sup atau pecel. Hal ini membuat sebagian besar orang merasa bosan. Dengan mengkonsumsi sayur dari Amazing Farm, Anda bisa menikmatinya dalam bentuk salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan. Jadi, sayuran bisa dinikmati dengan cara yang berbeda dari biasanya yaitu lebih praktis. 
produsen salad sayuran dan jus sayuran
Alasan memilih salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan dari Amazing Farm :  
  • Sayur yang digunakan berkualitas bagus
  • Tidak menggunakan zat berbahaya 
  • Kaya akan antiokosidan 
  • Membantu program diet dan baik untuk kesehatan
  • Memiliki rasa yang nikmat 

Semoga informasi mengenai salad sayur dan jus sayuran hidroponik untuk diet dan kesehatan ini dapat bermanfaat. Ayo hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yang bebas dari zat berbahaya. 

Tags: salad sayur, sayuran hidroponik, sayuran untuk diet, salad sayur untuk kesehatan
More aboutMengonsumsi Salad Sayur dan Jus Sayuran Hidroponik Untuk Diet dan Kesehatan
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...